5 FINGERS

Peinture · tissus · dessin · écriture

« Parce que la forme est contraignante, l’idée jaillit plus intense ! » Charles Baudelaire

Il y a des moments où quelque chose pèse dans la tête, dans le ventre, dans le corps. Les mots arrivent trop vite, trop fort, ou restent coincés. La matière peut alors ouvrir un passage.

5 FINGERS part des mains : toucher, choisir, découper, tracer, assembler, écrire. Peinture, tissus, dessin, couleurs et fragments de mots deviennent des appuis pour déposer ce qui déborde, donner une forme à ce qui reste flou, regarder autrement ce qui prend trop de place.

Un enfant peut y trouver un support pour dire sans devoir tout expliquer. Un adolescent peut y mettre en forme une tension, une colère, une gêne, un vécu scolaire difficile. Un adulte peut y déposer une fatigue, un blocage, une période de transition ou le besoin de reprendre contact avec son élan.

Ici, aucune compétence artistique n’est attendue. Ce qui compte, c’est l’expérience : entrer dans la matière, laisser venir, observer ce qui apparaît, puis mettre des mots lorsque cela devient possible.

Portée

Expression
Déposer une tension, une surcharge émotionnelle, une difficulté à dire ce qui se vit intérieurement.

École et vie sociale
Accompagner l’appréhension de la prise de parole, la perte de motivation, le vécu de harcèlement, la difficulté à retrouver sa place.

Créativité
Développer l’élan créatif, la confiance dans sa manière de faire, d’essayer, de produire une forme personnelle.

Remise en mouvement
Sortir d’un état figé, retrouver un appui concret, remettre de l’air, du jeu et du mouvement dans ce qui semblait bloqué.

Mise en mots
L’écriture peut venir après la matière, par fragments, mots isolés ou phrases courtes, pour prolonger ce qui a pris forme.

FEEL GOOD

Corps, image de soi et mouvement

« Le rythme est l’architecture de l’être, le dynamisme interne qui lui donne forme, le système d’ondes qu’il émet à l’adresse des autres. »
Léopold Sédar Senghor

Le corps parle souvent avant les mots. Il porte les fatigues, les tensions, les retraits, les élans coupés, les regards trop durs posés sur soi. Il dit aussi la manière dont on prend place, dont on se tient, dont on respire, dont on ose apparaître.

FEEL GOOD propose un travail autour du corps, de l’image de soi et du mouvement. L’atelier invite à retrouver une présence plus vivante à soi, à travers la posture, la respiration, la marche active, le mouvement libre, des gestes inspirés de la danse, la création artistique et la parole.

Un enfant peut y trouver un appui pour habiter son corps avec plus de confiance. Un adolescent peut y travailler le regard sur soi, la gêne, la comparaison, l’image corporelle ou la difficulté à prendre place. Un adulte peut y déposer une fatigue, une perte d’élan, une tension avec son apparence, son corps ou sa manière d’être au monde.

La création artistique accompagne ce travail : traces du mouvement, couleurs, formes, images, mots, mise en scène. Elle permet de rendre visible ce qui se vit intérieurement, puis d’ouvrir un dialogue entre le corps, les émotions et la parole.

Aucune performance physique ou artistique n’est attendue. L’atelier s’adapte au rythme, aux limites et à la sensibilité de chacun.

Portée

Image de soi
Travailler le regard porté sur soi, l’apparence, la gêne, la comparaison, la difficulté à se sentir à sa place.

Corps et présence
Retrouver de l’ancrage, de la respiration, de la stabilité, une manière plus habitée de se tenir et d’occuper l’espace.

Mouvement
Remettre du mouvement là où le corps s’est figé : marche active, respiration, gestes simples, mouvement libre, danse.

Confiance
Soutenir la capacité à apparaître, à s’exprimer, à reprendre place dans la relation aux autres.

Création
Donner une forme visible à ce qui se joue dans le corps, l’image, les émotions et la parole.

FOOD’ART

CUISINE, éMOTION & ART-DE VIVRE

« La cuisine d’une société est un langage dans lequel elle traduit inconsciemment sa structure. » Claude Lévi-Strauss

Le rapport au repas parle souvent de notre manière de prendre soin de nous, de tenir le rythme, de chercher du réconfort, de partager ou de nous couper de nos besoins.

Aujourd’hui, on mange souvent vite, sous pression, au travail, à l’école ou à la maison. Entre les horaires, la fatigue, les écrans, les habitudes et les automatismes, le repas peut perdre sa place de pause, de plaisir et de lien.

FOOD’ART propose un travail autour de la cuisine, des émotions et du rapport au corps. L’atelier part de gestes simples : choisir, préparer, goûter, assembler, sentir, partager. Dans mon histoire, et particulièrement dans la culture marocaine, cuisiner est un art de vivre : une manière d’accueillir, de transmettre, de créer du lien et de remettre du soin dans le quotidien.

Un enfant peut y retrouver le plaisir de faire, toucher, sentir, goûter et participer. Un adolescent peut y questionner son rapport au corps, aux habitudes, au regard sur soi, au plaisir ou au contrôle. Un adulte peut y reprendre contact avec ses rythmes, ses envies, ses automatismes, son besoin de soin ou de partage.

La création artistique, l’écriture, la parole et la préparation de mets simples permettent d’explorer ce qui se joue autour de la nourriture : les goûts, les textures, les odeurs, les souvenirs, les envies, les refus, les habitudes, les manques, les excès ou les moments où le plaisir s’efface.

Portée

Rapport au repas
Retrouver une relation plus consciente, plus simple et plus habitée à ce que l’on prépare et à ce que l’on mange.

Émotions
Observer ce qui se joue autour du réconfort, du manque, du contrôle, de la fatigue, du plaisir ou de la culpabilité.

Corps et image de soi
Travailler le lien entre alimentation, sensations, regard sur soi et manière de prendre soin de son corps.

Plaisir et créativité
Remettre du jeu, du goût, des couleurs, des gestes et de l’invention dans le quotidien.

Lien et partage
Faire de la cuisine un espace de rencontre, de transmission, d’accueil et de relation aux autres.

Rythme de vie
Reprendre attention à la manière dont on mange à l’école, au travail ou à la maison, et à ce que cela change dans l’énergie, la présence et l’équilibre personnel.

FOOD’ART aide à remettre du choix, du plaisir et de la conscience dans le rapport au repas, au corps et au lien aux autres.

L’accompagnement se construit avec délicatesse, sans jugement ni injonction. Il s’adapte à chaque personne, à son histoire, à son rythme et à sa manière d’habiter le quotidien.

BILAN PERSONNEL

TRANSITION, PARCOURS & MISE EN PROJET

« Chaque balle qui vient à moi est une décision. » Billie Jean King

Une idée insiste. Une envie revient. Un ras-le-bol prend de la place. Parfois, le projet est déjà là, en fragments : il demande à être trié, relié, incarné.

Bilan personnel propose un espace pour transformer le flou en premières briques concrètes. On y regarde le parcours, les désirs, les freins, les ressources, les contraintes, les choix possibles. L’objectif est de faire émerger une direction plus lisible, sans écraser ce qui reste sensible, hésitant ou encore en construction.

Un adolescent ou un jeune adulte peut y travailler une orientation, une perte de motivation, une difficulté à se projeter ou une décision à clarifier. Un adulte peut y aborder une reconversion, un surmenage, un isolement, un auto-sabotage, une envie de changement ou le besoin de relire son parcours autrement.

Le travail s’appuie sur la parole, l’écriture, la création artistique et des outils simples de mise en forme. Il permet de mettre à plat les pensées, les émotions, les priorités et les étapes possibles. Ce qui tournait en boucle peut alors devenir plus visible, plus organisé, plus praticable.

Selon les besoins, l’accompagnement peut aussi intégrer un travail concret sur un CV, une lettre de motivation, un dossier de présentation ou une manière plus juste de parler de soi.

Portée

Clarification
Mettre de l’ordre dans une situation confuse, distinguer les besoins, les freins, les priorités et les appuis.

Transition
Accompagner une période de changement, de reconversion, d’orientation, de fatigue professionnelle ou personnelle.

Confiance et légitimité
Travailler la peur, l’auto-sabotage, la perte d’élan, l’isolement, la difficulté à se sentir à sa place.

Mise en projet
Transformer une impression diffuse en premières briques : une vision plus claire, des étapes possibles, une forme à construire.

Supports concrets
Travailler, si nécessaire, un CV, une lettre de motivation, un dossier, une présentation ou une manière plus personnelle de se raconter.

Bilan personnel aide à reprendre appui sur son parcours, à dégager une direction et à poser les premières briques d’un projet plus clair, plus juste et plus incarné.

Aucun document n’est nécessaire pour commencer. On part de ce qui est là : une envie, une fatigue, une intuition, une question, une étape à franchir.